Astuces d'utilisation d'un sauna: - Pour éviter de vous déshydrater, n'hésitez pas à boire, mais préférez néanmoins vous réhydrater entre les passages dans votre sauna. - Si vous faites l'expérience du sauna pour la première fois, vous trouverez peut-être la température trop oppressante. Descendez pour vous assoir sur les places basses de votre sauna, voir au niveau du sol, où la température est toujours moins élevée. Principe de base du fonctionnement des saunas : Le Sauna traditionnel à vapeur utilise un poêle électrique pour chauffer des pierres, dont les propriétés thermiques permettront de produire de la vapeur au contact de l'eau. Ce sont généralement des pierres volcaniques, parfois synthétiques, qui sont utilisées et aspergées d'eau régulièrement avec une louche. Conseils d'utilisation du sauna : Habituellement, les séances de sauna s'organisent en trois passages afin de garantir une action efficace de la vapeur d’eau sèche : | | - Le premier passage dans le sauna doit être effectué de façon courte et intensive : maximum 12 minutes, jusqu'à ce que la sueur coule sur votre peau. - Le deuxième passage (légèrement plus long) s'effectue après s'être rafraîchit à l'extérieur ou dans un bain froid, s'être séché puis reposé durant environ 15 minutes. - Le troisième passage est identique au second. Vous pouvez raccourcir le temps d'attente entre le deuxième et troisième passage. Ces séances successives permettent de faire suer votre corps jusqu'à ce que ses toxines soient totalement dégagées. On parle alors de " sueur propre ". Voir aussi
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