Des origines nordiques et des bienfais universels

Aujourd'hui, le sauna est ainsi devenu pour l'ensemble des pays scandinaves, un lieu principal pour créer et entretenir des relations sociales, familiales ou professionnelles.

Dans le sport, les saunas sont utilisés comme moyen de récupération et de préparation physique.

Qu'est-ce qu'un sauna ?

C'est une sorte de cabine ou de cabane souvent fabriquée en bois, remplie d'une vapeur pouvant atteindre plus de 100° C, et à l'intérieur de laquelle on trouve des bancs et/ou des couchettes.

La vapeur des Saunas est, par opposition à celle des hammams, une vapeur sèche. Le taux d'humidité y est ainsi compris entre 20 et 30%, contre 80 à 90% dans un hammam.

Il est la solution de « nettoyage » du corps qui est la plus utilisée à travers le monde. Il permet d’oxygéner l’ensemble des muscles de votre corps qui vous procure une sensation de bien-être immédiate.

Quels sont les bienfaits du sauna ?

La vapeur des saunas permet d'éliminer efficacement toutes les bactéries et les petits insectes en les étouffant.

A l'intérieur du corps, les inhalations de la vapeur permettent de dégager les voies respiratoires et d'éliminer plus rapidement les toxines des muscles après un effort physique, en les oxygénant.

Longtemps après la séance de sauna :

- votre système immunitaire vous protège davantage des coups de froid, des rhumes,

- votre peau se retend, vos tensions musculaires disparaissent.

Le sauna permet également de se sentir moins détendu, léger, propre, moins stressé et moins fatigué.

Quels sont les différents types de saunas ?

- le sauna à vapeur : la version « traditionnelle », offrant des températures pouvant atteindre plus de 100° C,

- le sauna à infrarouge : une version contemporaine, intégrant de la haute technologie, offrant des températures moins agressives pour des effets similaires aux saunas à vapeur.